jak trening

Witam. Chcialem sie was poradzic, poniewaz nie mam zielonego pojecia o tych sprawach.Zaczynam trening i chcialem sie dowiedziec jakie bialko jest najlepsze dla osoby poczatkujacej? Jak sie dawkuje i kiedy sie przyjmuje to bialko :) Z góry dzieckuje za odp...

jak sie bronić przed silniejszymi lub przed większą grupoą czy jest to możliwe i ile by trwałten trening czy trzeba często trenować taki sport żeby niwyjść z wprawy bardzo hciałbym to potrafić a jaka sztuka walki jest najlepsza

Mozecie pomoc mi ulozyc plan na trening dla 15 latka.Chcialbym sobie"przypakowac"klate bicepsy i brzuch.Chcialbym zeby to byl plan optymalny jak na moj wiek bo nie chce sie przeciazac.

Chodzi mi o nabranie jak najwiekszej masy, rzeźbieniem zajme sie później. Cos do wspomagania: Total Creatine 250 g na poczatek. Jaki proponujecie trening ? Ćwicze jakis rok, ale z przerwami waże 60 kg . deembe

siema mam takie zapytanie kupiłem sobie teraz winstrol w tabletkach po 10mg. Jak go dawkować, czy robic trening z dużą ilościa powtórzeń i małym obciążeniem? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI...

Jak w temacie prosze o dobry trening na rece (bic+tric) tylko taki który mozna wykonywać na wolnych ciezarach (hantle, gryf, ciezary, laweczki). Z góry dziekiuje.

jak coś to wyj.ebać ten temacik dzisiaj o 18:30 w powr gym Radek zrobi trening,może jeszcze ktoś ze śląska będzie.myślę,że to dobry pomysł na krótkie konsultacje dla mieszkających niedaleko

Kupiłem odzywkę MASS XXL i moje pytanie brzmi: ile miarek na ile mililitrów mleka rozrobić i jak to brać czy przed treningiem czy po treningu i w jakim czasie ? ćwiczę 3 razy w tygodniu wszystkie mięsnie czyli chyba trening obwodowy. z góry dziękuję za odpowiedz.

Witam wszystkich mam pytanie w sprawie treningu w siłowego w domu jak taki trening ma wyglądać? zawsze trenowałem na siłowni ponad 2 lata dodam, że priorytetem jest kickboxing i dysponuje hantlami oraz drążkiem.

Witam, mam pytanie czy jak zmienię trening z masy na siłę to czy masa będzie mi spadać, utrzymywać się czy również rosnąć ?? bo robiłem po 12 powtórzeń a teraz chcę zmniejszyć do ok 5-6 i zwiększać ciężar. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam . Zaczełem trening na wyskok i chciałbym wziąśc do tego jakąś odżywke żeby poszedl jeszcze lepiej wyskok ale w ogóle nie mam pojęcia jaka odżywke .Jak byście mogli to podpowiedzcie jaką mam wziąśc z góry dzieki ;)

Jak połączyc ( i czy warto) gainera i carbo po treningu czy lepiej wziasc wpierw carbo(zaraz po trening)+gainer do posilku pt czy odpuscic carbo???

Skończyłem właśnie ACT.. Chciałbym zacząć teraz Split, trening chciałbym mieć 4x w tygodniu. Tylko nie wiem jak podzielić grupy .. Dużo czytałem, ale dalej mam z tym problem. z góry dziękuje pozdrawiam

hej, mam takie pytanie. nie wiem jak przyjmowac cell pump. otóż trening mam dopiero o 21. Do tej pory brałam rano i po treningu wieczorem. Do tego Hmb mega caps olimpu 4 razy dziennie. Co wy na to??

kto ma jakis fajny trening na poprawe dynamiki i sily. oprocz silowni gram duzo w kosza i nie wiem jak polaczyc jedno z drugim zeby nie tracic znaczaco szybkosci. jakie do tego najlepiej uzyc suplementy?? z góry dzieki za pomoc :)

Witam, mam jedno pytanie :! Jak powinien wyglądać trening siłowy na biceps, mianowicie pzrerwy między seriami, ilość ćwiczeń i powt. ;) WIELKIE DIZĘKI !!!!

Gardłowa sprawa najpewniej bakteryjna, lecze się antybiotykiem. Czy jak pójdę na trening karate to to będzie dobry czy zły pomysł ? Czy lepiej poczekać aż się dolecze do końca ?

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg

Witam Ma 66kg przy 180cm.dopiero teraz zdecydowalem sie na trening i zastanawiam sie co i jak polaczyc zeby przytyc a przy tym nie zbyt drogo???jakie firmy sa najlepsze (slyszalem o hitecu ze jest naprawde dobra)co byscie poradzili

Witam mam pytanie odnośnie seri, wlasnie zaczolem trening HST i mam pytanie jak jest lepiej cwiczyc: - wykonanie wszystkich seri w danym cwiczeniu i przejscie do nastepnego.? - wykonanie 1 seri danego cwiczenia i przejscie do nastepnego i tak dalej.?